Beste Diäten für 2019

Beste Diäten für 2019Hast du schon deinen Plan für 2019 an Silvester verfehlt? Schließ dich dem club an. Von nun an begrüßen wir die Diäten fad und begrüßen die Idee, welche Ernährungsweise gesund ist, leicht umzusetzen ist und wirklich funktioniert. Im Folgenden haben wir die fünf Diäten gesammelt, die 2019 gigantisch sein werden: 5:2 Diät, Paleo-Diät, Keto-Diät, nordische Ernährung und mediterrane Ernährung superbrands-germany.de. Für jeden erklären wir, wie wir Ihnen folgen sollen, und fordern eine Reihe erfahrener Ernährungswissenschaftler auf, ihnen zu folgen. Wirst du arbeiten, damit du dich fabelhaft fühlst?

Paleo-Diät

Was ist denn?

Die Prämisse der Paleo-Diät ist, dass sie wieder auf ihre uralte Diät zurückkehren. Einfach ausgedrückt bedeutet das, dass man natürliche, gesunde Lebensmittel isst und alles, was man behandelt, vermeidet. Die Ernährung umfasst in der Regel magere Fleischarten, Frischfisch, Obst, Gemüse, Nüsse und halbnahrung, die in der Vergangenheit den Jägern zur Verfügung gestanden hätten.

Profis?

„Es gibt keine Kalorien, die auf diese Diät zählen, was es leicht macht, sie zu befolgen, und der Gewichtsverlust folgt oft, wenn die Diät korrekt durchgeführt wird“, sagt Jane Snooks, ein informelles Ernährungs-Mitglied. „Wenn wir eine Diät wie den Paleo Essen, machen wir uns bewusst, wie viel unsere Nahrung verarbeitet wird und wie wir uns anpassen können, um mehr rohe, nicht raffinierte Lebensmittel in unsere Diäten aufzunehmen.“

Gegen?

„Die Paleo-Diät schließt viele Nahrungsmittelgruppen wie Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide und Bohnen aus, die alle eine Vielzahl von Nährstoffen liefern können und bei denen einige Dieter mangelhaft bleiben können“, warnt er. „Sie enthält auch eine große Menge Fleisch, die nicht nur teuer sein kann, sondern, wie immer mehr Beweise zeigen, einen Schritt hin zu einer größeren pflanzlichen Ernährung und zu einem geringeren Verbrauch an tierischen Erzeugnissen für Ihre Gesundheit von großem Nutzen sein kann. Das ist keine Diät für Vegetarier oder Veganer!“

„Ich denke, wir haben uns wie Menschen entwickelt, auf viele Art und Weise von hunter-gatherer times.“

Ketodiät

Was ist denn?

KetodiätKetos Diät ist eine Diät, die auf fettarmen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln basiert. Die Idee ist, dass 75% der Kalorien pro Tag aus Fett, 20% aus Proteinen und nur 5% aus Kohlenhydraten bestehen. Dieses Ernährungssystem erzeugt in Wirklichkeit einen Stoffwechselzustand in Ihrem Körper, bekannt als „Ketose“. Dies ist ein Prozess, bei dem Ihr Körper beginnt, Fett zu verbrennen, anstatt energiekarbohydrate zu verbrennen, weil er einfach nicht genug von ihnen bekommt. Wenn der Körper keine Energie aus Kohlenhydraten gewinnen kann, wandelt er Fettsäuren in Ketone um, die eine alternative Energiequelle sind. Ketone reduzieren den Appetit und stimulieren unter anderem Gewichtsabnahme.

Profis?

„Dieter‘ s feel motivated by quick weight loss and lid appetite as the high fat keto diet makes them feel saziated, leading to less food vogling,“ said Dora.

Gegen?

„Ketos Ernährung ist jedoch nicht sehr ausgewogen. Sie ist sehr niedrig bei Kohlenhydraten, die zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen können, der zu einer Ernährung führt, die sich sehr unwohl fühlt, oder an Kopfschmerzen, grippeähnlichen Symptomen, Zucker-und Muskelkrämpfen leiden.“

„Die Ernährung ist auch proteinarm und kann Muskelverlust verursachen“, fährt er fort. Der Großteil der Energie aus dieser Diät stammt von Fett, das nicht die Art ist, wie der Körper gerne arbeitet. Und die Menge an Gemüse ist in dieser Ernährung gering, was zu einer geringeren Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen führt, die zu einer schlechten Gesundheit und langsamen Verdauung beitragen könnte.“

5: 2 Diät

Was ist denn?

Diät 5: 2 folgt dem Gedanken an intermittierendes Fasten. So funktioniert das: an zwei Wochentagen wird nur eine bestimmte Kalorienmenge verbraucht – 500 für Frauen und 600 für Männer. Für den Rest der Woche können Sie die übliche empfohlene Kalorienmenge Essen, 2000 für Frauen und 2500 für Männer. Kein Essen ist während eines Teils der Woche Tabu, es ist nur, dass die Kalorienzahl, die auf „schnelle Tage“ gesetzt wurde, nicht angepasst werden kann.

Profis?

„Sie schneiden ihre Kalorien ab, ohne die ganze Woche auf Diät zu sein, was es zu einer Machbaren Diät macht“, sagt Dr. spendernährer und Gründer von Nutriheal, Dora Walsh. „Es ist auch flexibel, wenn man diese zwei Fasten-Tage plant, und man kann nur bauen, wenn man mit einem schnellen Tag beginnt und dann eine Sekunde hinzufügt.“

Gegen?

„Fasten ist für viele Menschen nicht leicht und kann anfangs schwer zu bewältigen sein, wenn man Kopfschmerzen und Müdigkeit aufgrund eines niedrigen Blutzuckerspiegels erlebt“, warnt Dora. „Es gibt auch keine nahrungseinschränkungen,was bedeutet, dass einige Leute fünf Tage lang schlecht essen. Selbst wenn Sie Ihre Diät vollständig einhalten, könnten Sie in Wirklichkeit keinen Gewichtsverlust für alle erreichen, da sie in den meisten Wochen zu viele kalorienarme Lebensmittel mit ungesunden Lebensmitteln verzehren.“

„Die Zukunft der Jugend? Konkrete Projekte, Vernetzung, Kulturförderung”

"Die Zukunft der Jugend? Konkrete Projekte, Vernetzung, Kulturförderung”Damit beginnt die interessante Auseinandersetzung mit Domenico De Maio, dem neuen Generaldirektor der nationalen Jugendagentur.

<<In einem offensichtlich komplexen historischen und sozialen Moment großer Veränderungen besteht unser Ziel darin, die Agentur zu einem Bezugspunkt für Jugendliche und unter 30 zu machen, mit einem neuen Impuls und neuen Initiativen, die über die langjährigen Aktivitäten wie Erasmus + hinausgehen, was ein wichtiger Bezugspunkt bleibt.>> >  

Es geht also darum, über die Ausbildungsfragen nachzudenken, wie wichtig heute die „nicht formale“ Ausbildung ist, die die akademische und normale Ausbildung eines Studenten ergänzt. Entscheidend ist, daß es nicht nur ein noch verbessertes Instrument wird, sondern daß es auch ein neues Kulturmodell auf der Grundlage eines “Netzwerkes “ vorschlägt.”…

Ein sehr begrüßenswerter Gedanke, den er De Maio noch einmal aufgreifen möchte: die

Verpflichtung soll natürlich auch wirtschaftlich sein:Verpflichtung soll natürlich auch wirtschaftlich sein:

zu den 12 Millionen Erasmus+ in diesem Jahr kommen noch die 10 Millionen für das „Europäische Solidaritätskorps“ hinzu, die neue Initiative der Europäischen Union, die in Italien von der nationalen Jugendagentur verwaltet wird. Junge Generationen erhalten im Rahmen von Projekten zur Unterstützung von Gemeinschaften oder Bevölkerungsgruppen in Europa Möglichkeiten der Freiwilligentätigkeit, des Praktikums und der Arbeit im eigenen Land oder im Ausland. Mit einer interessanten Neuerung:“ Solidaritätsprojekte“, die Jugendlichen unter 30 die Möglichkeit geben, Aktivitäten zur Unterstützung lokaler Gemeinschaften durchzuführen. Dazu braucht man mindestens fünf Kinder, eine Steuernummer, eine Idee und die Lust, mitzumachen. Ohne Vermittlung erhalten also die Kinder, die sich behaupten und sich für ihre Gemeinschaft einsetzen wollen, die Möglichkeit, sich den sich vollziehenden sozialen und globalen Veränderungen anzupassen.“>

Die Projektvorschläge können der nationalen Jugendagentur gemäß den im Programmleitfaden festgelegten Regeln und auf der Grundlage von drei jährlichen Fristen vorgelegt werden, die im Februar, April, Oktober 2019 vorgesehen sind. Auf der Website der Agentur www.agenziagiovani.it alle Informationen, die für die Teilnahme nützlich sind.

Bei der Fortsetzung des gesamtüberblicks über die laufenden Aktivitäten geht De Maio auf eine im Januar versuchsweise gestartete Initiative ein, die“ Design-Fitnessstudios“, die es den Jugendlichen ermöglichen, mit einem Projekt mitzukommen. Diese Erfahrung möchten wir natürlich auch weiterhin vorschlagen>>>>.

In Kürze wird den Jugendlichen auch die Möglichkeit gebotenIn Kürze wird den Jugendlichen auch die Möglichkeit geboten

mit einer neuen redaktionellen Erfahrung zu experimentieren <eine webradikale, die die Agentur entwickelt, um Jugendlichen die Möglichkeit zu geben, die Leidenschaft in diesem Beruf zu kennen und zu pflegen, um einen Sammler, ein Zentrum für ähnliche Initiativen zu vertreten, die zur Verbreitung der (neuen) Medienberufe beitragen.>

Und um auf die Ziele zurückzukommen, die sich die Agentur setzt, so spricht die GD von dem Willen, horizontale Kompetenzen zu fördern, Innovation und Tradition zu kombinieren, die unsere beste Geschichte darstellt, angefangen bei den Berufen von der Kunst bis zum Handwerk, um deutlich zu machen, daß dies alles eine Kultur ist, die auch Arbeit sein kann, und eine echte Zukunft für Kinder darstellen kann. Wir sind entschlossen, neue Ideen vorzuschlagen, die zwar konzeptionell, aber strukturell sind, in dem Sinne, daß sie gerade bei diesem Wachstum und einem echten kulturellen Wandel helfen, der meiner Meinung nach zwangsläufig vom „System machen“ mit vernetzungsmaßnahmen, die die lokalen Gemeinschaften erreichen und fördern, übergeht.>>

Ziele, die wir teilen und die bald auf neue Entwicklungen und Ergebnisse warten, die die neuen Generationen nur begeistern können. Wir erinnern uns daran, daß sie sich durch ein besonderes Merkmal auszeichnen: daß sie nicht nur ihre Zukunft in der Hand haben, sondern die aller Menschen.

Förderung junger italienischer Künstler im Ausland. Aufforderung zur Einreichung von Vorschlägen

Förderung junger italienischer Künstler im Ausland. Aufforderung zur Einreichung von VorschlägenFür junge italienische Künstler und Autoren aus allen Bereichen, von der Musik bis zum Theater, vom Tanz bis zum Kino, soll das Projekt die kreative Produktion unterstützen, indem es die nationale oder internationale öffentliche Hinrichtung und die Übersetzung/Diffusion im Ausland fördert.

Für junge italienische Künstler und

Autoren aus allen Bereichen, von der Musik bis zum Theater, vom Tanz bis zum Kino, soll das Projekt die kreative Produktion unterstützen, indem es die nationale oder internationale öffentliche Hinrichtung und die Übersetzung/Diffusion im Ausland fördert. Die Ausschreibung richtet sich an junge Autoren, ausübende Künstler bis zu 35 Jahren, die in Italien ansässig sind und in folgenden Bereichen tätig sind: Musik, Theater, Tanz, Kino, Buch und lesen.Für die Bereiche Musik, Theater und Tanz werden im Rahmen der Ausschreibung Projekte finanziert […]

Die Ausschreibung richtet sich an junge Autoren, ausübende Künstler bis zu 35 Jahren, die in Italien ansässig sind und in folgenden Bereichen tätig sind: Musik, Theater, Tanz, Kino, Buch und lesen.Für die Bereiche Musik, Theater und Tanz werden im Rahmen der Ausschreibung Projekte und Initiativen zur Förderung der live-Aufführung von Kunstwerken/ – Produktionen junger Autoren, Künstler, Interpreten und ausübender Künstler auf nationaler und internationaler Ebene finanziert. Die Projektvorschläge können Vereinbarungen über booking, Werbung und management mit Dritten im Vergleich zum Antragsteller mit Sitz in Italien oder im Ausland vorsehen. In den Bereichen Kino und Buch und lesen werden mit der Ausschreibung Projekte finanziert, die die Übersetzung von italienischen Werken von jungen Autoren, Künstlern, Interpreten und ausübenden Künstlern in andere Sprachen und den Vertrieb von Werken in italienischer Sprache im Ausland zum Ziel haben. Die Durchführung des Projekts muss mit entsprechenden Kommunikations-und Werbemaßnahmen zur Verbreitung der Projekttätigkeiten einhergehen. Außerdem werden im Filmbereich Projektvorschläge finanziert, die:

dazu gehören die Synchronisierung/Untertitelung (in einer oder mehreren Fremdsprachen) und der Vertrieb eines Filmwerks oder eines ihm gleichgestellten Werkes (Filme, Fernsehfilme, Serien und Fernsehserien, web-series, telenovela, soap opera, sit-com, Dokumentarfilme, Kurzfilme, Animationsfilme) im Ausland (in einem oder mehreren Ländern).);

Sie beziehen sich auf ein in Italien veröffentlichtes und veröffentlichtes Werk.

Im Tanzbereich können die Projekte folgendes betreffen – –

Nationale Tournee eines choreographischen Werkes, das von einer Besetzung junger (80%) in mindestens sechs italienischen Städten durchgeführt wird,

Internationale Tour durch ein Werk, das zu 80% aus jungen Menschen in mindestens sechs ausländischen Städten besteht.Im Tanzbereich können die Projekte folgendes betreffen – -

Nationale Überblicke über die Darstellung von choreographischen Werken von mindestens 4 künstlerischen Werken (Choreographen und Tänzer), die jeweils zu mindestens 80% aus jungen Menschen in mindestens einer italienischen Stadt bestehen.

Internationale Rassen zur internationalen Förderung von choreographischen Werken, die aus mindestens 4 künstlerischen Werken bestehen, die zu 80% aus jungen Menschen in mindestens einer ausländischen Stadt bestehen.

Im Bereich Buch und Lesen finanziert die Ausschreibung Projektvorschläge, die die Übersetzung und Verbreitung eines in Italien bereits veröffentlichten und veröffentlichten literarischen Werkes in „physischer“ oder digitaler Form im Ausland vorsehen. Das Projekt muss Kommunikations-und Werbemaßnahmen umfassen. Im Musikbereich finanziert die Ausschreibung folgende Projekte: – nationale Tournee mit mindestens 10 Terminen in 10 verschiedenen italienischen Städten.

Internationale Tournee mit mindestens

10 Daten in 10 ausländischen Städten.

Nationale Festivals oder Überblicke mit live-Darbietungen von mindestens 4 Künstlern in mindestens einer italienischen Stadt.

Internationale Festivals oder Überblicke live mindestens 4 Künstler mindestens eine ausländische StadtInternationale Tournee mit mindestens

Im Theaterbereich werden im Rahmen der Ausschreibung folgende Projekte finanziert: – Nationale Tournee eines Theaterstücks, das von einem zu 80% aus jungen Vertretern in mindestens sechs italienischen Städten bestehenden künstlerischen Casting durchgeführt wird.

Internationale Tour eines Theaterstücks, das zu 80% aus jungen Menschen besteht, durch 6 Vorführungen in mindestens 64 ausländischen Städten.

– Nationale Überblicke zur Förderung von Theaterstücken, die aus mindestens 4 künstlerischen Werken bestehen, durch eine minimale Aufführung in einer italienischen Stadt.

– Internationale Ausstellungen zur internationalen Förderung von Theaterstücken, die aus mindestens 4 künstlerischen Werken bestehen, durch eine minimale Aufführung in einer ausländischen Stadt.